减肥就不用增肌了吗?肌肉越少!胖得越快

减肥就不用增肌了吗?肌肉越少!胖得越快

想要减肥不反弹,科学的减脂,就要有科学的方法。有氧训练减脂+力量训练增肌+饮食结构调整,这三者缺一不可。很多人对于力量训练有抗拒,觉得自己只是想把肥肉减掉,可不想...