• 居家健身的人与健身房训练的人 有哪些差距？

    不难发现，当前人们对身体健康的管理和身材体型的控制都越来越重视了，说明人们对生活质量的要求在稳定的基础上又提升了很大的一步。相对的，各种维护健康的机构和健身房也越来越多，以满足广大健身人群的需求。这些

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    2020-04-11
  • 健身房常见的几类人，钢铁直男,压力比较大的中年人等

    随着健身文化的普及，越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人？1、钢铁直男：我的眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的，无论刮风下雨他们绝不会缺席，他们追求力量与纬度，

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    2020-04-11
  • 70岁老爷子练出健硕身材，在他面前，年龄真的只是数字

    问大家一个问题：你身边70岁的人都在干什么呢？我想大概都在家里颐养天年、享天伦之乐吧；但总有人会打破你的认知，有些人即使不再年轻，也依然活出了不一样的姿态。这不最近，四川一位70岁的大爷在健身圈走红；给很

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    2020-04-11
  • 国内媒体眼中的肌肉男！！！

    不知道从什么时候开始，满屏的鲜肉成了女生们追逐崇拜的对象，而肌肉男在她们心中却成了头脑简单，四肢发达的代表....每每提及肌肉男，女生们印象似乎都不大好，一大堆负面评价接踵而来。为什么会有这样的偏见？是什

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    2020-04-11
  • 巴西肌肉小哥走红网络，完美身材让网友大呼：酸了！

    最近，网上一名语文老师突然火了，凭借一张照片，让无数少女舔屏；照片上的他穿着衬衫，隔着上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，饱满的肱二头肌，和撑爆裤子的翘臀。身材“前凸后翘”，长相精致帅气，这样的男子自然引

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    2020-04-09
  • 健身圈的励志故事，看完你还没动力健身吗？

    这些·让人看了都会自愧不如的图，他们的故事或许能改变你1Luke从出生开始就不是一个“完整”的人，他的手臂、肩膀、大部分的左肺都比常人缺少，不仅如此，他的脊柱侧凸还有严重的糖尿病。成长的过程中，少不了嘲笑，

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    2020-04-09
  • 3年打造型男身材，臂围45公分，太强悍了

    人们都是视觉型的动物，没有人会拒绝美好的事物，甚至所有人都在追求"完美“，但随着时代的变化，生活质量的提高，对”美“的要求也越来越高，如今不仅要颜值高，身材比例和身高更是一个重要的标准。在之前很多

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    2020-04-09
  • 如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗？

    像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情，拿健身这件事情来说，很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情，而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的，认为中年男性应该多注重自己的身体健康情况

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    2020-02-20
  • 男人一定要拒绝太瘦，要有肌肉

    肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型男你就知道一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势而如果你能坚持运动你就走在转型男神的路上了你

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    2020-02-20
  • 24岁胖小伙，坚持不懈的健身成肌肉男

    我要瘦下来，减肥已是一件刻不容缓的事情，虽然很难，但我有信念，待春暖花开之时，我要闪亮登场，晒出我的腹肌（马甲线）。很熟悉吧，这是不是你曾经发过的誓言？但是，很多朋友坚持运动健身一个星期看不到效果就放

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    2020-01-24
  • 引体向上有多难？如何快速学会引体向上?

    即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧

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    2019-11-19
  • 晚上健身相当于“自残”？原来这才是健身的最佳时间

    首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动，内脏（直肠），血液都会渐渐提高体内温

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    2019-11-17
  • 了解肌肉增长的原理！科学增强充血感，增肌更高效

    在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。　　这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这是一个什么样的情况，今天我们就用生理科学

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    2019-11-17
  • 别让你的“下半身”拖累你的下半生！七个腿部训练动作

    健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力量训练基本都促睾，而且睾酮素的高水平只会持续一

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    2019-11-17
  • 这些减肥训练动作，在家就可以做，帮你快速减肥

    减肥对于大多数人来说都是一个很大的挑战，因为一旦开始这个过程，就意味着我们必须要花费大量的时间进行运动，还要对饮食进行严格的控制，甚至还要专门去健身房寻求专业健身教练的指导，这对于工作繁忙的我们来说是

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    2019-09-11
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