当前所在位置: 首页 > 塑身 >

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

2020-01-24 08:39 【 字体:

当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。

在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身者争相学习的榜样。


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


但这位老哥,他的名字叫Leonard ,是IFBB职业健美运动员,其肱二头肌真乃健身界的一绝。他今年55岁,看看那强壮的手臂,犹如是打了西斯龙一般巨大。


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


他经常在网络上秀自己的二头肌,对于训练的技巧,他这样说:

“站姿哑铃弯举,在练习时需要保证全身尽量不要借力,同时在训练的时候,加上一个外旋动作,令肱二头肌的全方位得到收缩,可以令你体会到极致的灼烧感,这是我认为练二头最好的动作之一”。


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


虽然这个动作看起来比较普通,而且很多人都在用这个动作练习,但似乎能练出他这样的二头肌并不多。


55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年


现在他将精力更多的放在培养徒弟身上,比如国内熟知的健身少年安德烈就是他的学生之一。同时虽然他的年龄已经比较大了,但他一直在参加各种健美比赛,从20岁开始踏入健身房以来,他已经坚持了整整35年了。


这位肌肉男真的给人留下了很深刻的印象,尤其是他的肱二头肌。很多健美运动员,将健身当作一辈子的事情,也许到了他们七十八十岁,你依然能在健身房看到他们奋斗的身影。


阅读全文
热门内容

“彭于晏”变大胸男了?!其实手臂才是亮点!

“彭于晏”变大胸男了?!其实手臂才是亮点! --> “彭于晏”变大胸男了?!其实手臂才是亮点!
最近朋友圈一组肌肉帅哥的照片,网友都说像极了彭于晏。有心的网友还专门做了一组对比照,的确在某些角度来看,的确酷似彭于晏。

腿部力量太弱?教你练腿!在家也能提升身体素质的动作!

腿部力量太弱?教你练腿!在家也能提升身体素质的动作! --> 腿部力量太弱?教你练腿!在家也能提升身体素质的动作!
很多人喜欢练胸、练腹、练手臂,唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿,二是练腿真的太痛苦了,练完之后有可能走路都困难,但练腿的好处又让很多老司机停不下来。

想要练成腿部打桩机,先了解腿部结构,后练习腿部动作

想要练成腿部打桩机,先了解腿部结构,后练习腿部动作 --> 想要练成腿部打桩机,先了解腿部结构,后练习腿部动作
有人说训练想要效果好,那就不能将就,尤其是在练腿的时候,更不能怂,一套完整的腿部训练不应该只是几个动作,而应该是多动作的结合。如果想要成为打桩机,并且让腿部发展平衡,那就需要有一个有效的计划,能够让腿

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题? --> 想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?
相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常

宽肩膀天生的?不,你可以改变这个练出宽肩膀!

宽肩膀天生的?不,你可以改变这个练出宽肩膀! --> 宽肩膀天生的?不,你可以改变这个练出宽肩膀!
肩膀的骨架是天生的,无法改变,但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式,俗话说“不练胸背,迟早要废”。如果你想练习肩宽,不要在精确的姿势下练习,第一步是矫正

凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一!

凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一! --> 凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一!
谈到我们最容易忽略的肌群,凯格尔肌大概就是其中之一。 根据写作文的顺序,那么先来看什么是凯格尔肌,再来看强健凯格尔肌的好处,最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用,也正在做一些锻炼。今

硬拉中背阔肌的重要性

硬拉中背阔肌的重要性 --> 硬拉中背阔肌的重要性
  硬拉中背阔肌的重要性  硬拉是一个多关节的动作,主要完成发力的是髋关节和膝关节(髋伸、膝伸)但是除了髋和膝之外上背肌群也十分重要,尤其是背阔肌!  背阔肌在硬拉中真的很重要,只是它的重要性常常被人

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧? --> 想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?
在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练,我们是可以

健身必看:运动时如何防止韧带拉伤

健身必看:运动时如何防止韧带拉伤 --> 健身必看:运动时如何防止韧带拉伤
适当的健身运动不仅能锻炼身体,还能塑型美体。但如果不注意方法,容易出现韧带拉伤等情况。那么我们运动时该如何防止韧带拉伤呢?请耐心往下看。 (图片ID:44400128,运动时如何防止韧带拉伤)运动时如何防止

肩膀训练一定要遵循步骤,才能有好的效果,一起来看看吧!

肩膀训练一定要遵循步骤,才能有好的效果,一起来看看吧! --> 肩膀训练一定要遵循步骤,才能有好的效果,一起来看看吧!
肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分,也是决定我们背部的宽度的关键环节!拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想,但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有非常清晰的线条才能让我们真正拥有迷人的肩