当前所在位置: 首页 > 健康 >

七个习惯最伤精

2018-07-17 17:01 【 字体:

 好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事,尤其是以下7个习惯,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。

七个习惯最伤精

  熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌,生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分休息,生物钟就会紊乱,长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。


  喝酒。酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高,进而影响睾丸血液运行,可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤。即使喝低度酒,若超过一定总量,同样会危害生殖健康。


  抽烟。大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响,其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中,影响精子质量。笔者做的动物实验也发现,暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降,香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。


  久坐。长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成。而运动会促进雄激素释放,雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外,身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤,减少畸形精子数,提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站,休息时到户外走一走。


  蒸桑拿。阴囊是精细的温度调剂器,以维持恒定生精温度。但高温,比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等,会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。


  吃烧烤。烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食,少吃煎炸、炙烤类食物。


  纵欲。精子生成后会源源不断储存在精囊,射精时被排出。如果性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍,最终影响生育。中国房中术强调“欲可为,不可纵”“顺性而为,适时而御”。对于有生育要求的夫妻,建议一周2次性生活;女性排卵期可适当增加频次,但量力而行。


阅读全文
热门内容

菊花总是痒,别不好意思,或许和这些原因有关

菊花总是痒,别不好意思,或许和这些原因有关 --> 菊花总是痒,别不好意思,或许和这些原因有关
瘙痒是最难忍受的一件事,特别是越挠越痒的哪种感觉,哪叫一个闹心,如果这种“痒”出现在尴尬的地方会是怎么样?比如说肛门旁.......

男人手淫有哪些危害

男人手淫有哪些危害 --> 男人手淫有哪些危害
提起到手淫应该都是不陌生的,在日常生活中很多的男性朋友都会有过手淫的现象,这种现象的发生给患者带来的身体危害也是比较严重的,大家一定要引起重视,同时也要更多了解关于男人手淫的危害性,那么男人手淫有哪些

精液量少怎么办

精液量少怎么办 --> 精液量少怎么办
很多男人都想要生出一个健康的孩子,很多男人都想要做一个好爸爸,爸爸这个身份对于男人而言是意义非凡的。可是,有的男人却因为种种原因而很难成为爸爸,有的疾病就会影响男人的生育能力,就比如精液量少这种疾病吧

谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!

谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处! --> 谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!
好处1:睡眠质素更好当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

男人包皮过长是啥样的

男人包皮过长是啥样的 --> 男人包皮过长是啥样的
包皮过长是一种常见的男性生殖系统疾病,它有可能影响性快感,甚至还会导致阳痿早泄,所以真性的包皮过长就需要尽快通过手术治疗来进行矫正。当知道它的危害后,或许很多男人心里都会忐忑,怀疑自己的包皮是否正常。

终于能治愈艾滋病了?美科学家取得巨大突破,消除31%HIV突变类型

终于能治愈艾滋病了?美科学家取得巨大突破,消除31%HIV突变类型 --> 终于能治愈艾滋病了?美科学家取得巨大突破,消除31%HIV突变类型
HIV,学名“人类免疫缺陷病毒”,也就是让无数人谈艾色变的艾滋病毒。这种杀人于无形的致命病毒起源于1981年的美国,被人类奉为“20世纪的瘟疫”,当属绝症中的绝症。然而,随着美国科学家近年来在免疫治疗领域取得多

八种错误的自慰会导致早泄

八种错误的自慰会导致早泄 --> 八种错误的自慰会导致早泄
 在一些刚步入青春阶段的青年男性朋友来说,由于初次接触到自慰的这种方式,因此也许会产生一些错误的想法和行为,那么如果我们使用错误的方式来进行自慰,就会导致我们患上早泄的疾病,进而还会影响到我们的身体。

七个习惯最伤精

七个习惯最伤精 --> 七个习惯最伤精
 好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事,尤其是以下7个习惯,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。

男性生理卫生知识 适度清洁

男性生理卫生知识 适度清洁 --> 男性生理卫生知识 适度清洁
男性一般不会对一些生活细节注重,特别是一些生理卫生知识不会想要去了解,如果忽略了这方面的知识,可能会让身体出现各种各样不舒服的症状,甚至出现一些疾病,影响到身体健康情况,下面就来给大家介绍一下男性生理

医生坦白:艾滋病的传播途径只有这3种!可是太多人搞混了

医生坦白:艾滋病的传播途径只有这3种!可是太多人搞混了 --> 医生坦白:艾滋病的传播途径只有这3种!可是太多人搞混了
艾滋病并不是一种可怕的疾病,并不是说与艾滋病病人接触里后就会患上艾滋病,其实艾滋病是得到治疗以后是不会死人的。艾滋病其实是可以得到控制的,艾滋病会有死亡率的原因是因为艾滋病破坏了人体的免疫力,以及会带